Kellunta
Rentoutuskellunta mahdollistaa lempeän tehokkaan tavan syvärentoutuneen ja meditatiivisen tilan saavuttamiseen, jossa keho ja mieli saavat täydellisen levon ärsykkeiltä.
MIKSI KELLUMAAN?
Ympäröivän elämän jatkuva informaatiotulva sekä kiire kuormittavat tavalla tai toisella jokaista meistä. Rentoutuskellunta mahdollistaa lempeän tehokkaan tavan saavuttaa syvärentoutunut tila. Kellunta toimii ikään kuin oikotienä meditatiivisen tilan saavuttamiseen, jossa keho ja mieli saavat täydellisen levon ärsykkeiltä.
Kelluntatankki on ainutlaatuinen ja aistiärsykkeetön tila, jossa voit tuntea kehosi vapaaksi painovoiman vaikutukselta. Kehon jokainen yksittäinen lihas voi levätä ja rentoutua. Kelluessa kehonlämpöiseen suolaveteen "katoava" keho voi saavuttaa täydellisen levon, jolloin myös mieli pyrkii luontaisesti kohti meditatiivista tilaa.
Kellunta vapauttaa kehossa aineita, jotka vähentävät muun muassa stressiä ja kipua.Rentoutuneessa tilassa aivoilla on mahdollisuus keskittyä helpottamaan ja nopeuttamaan kehon ja mielen itsehoitoa.
Rentoutuneen mielen on helpompaa päästää irti huolista sekä menneen ja tulevan pohtimisesta. Kun onnistumme pääsemään tässä ja nyt olotilaan, kehon lisäksi myös aivot ja mieli saavat tarvitsemaansa lepoa.
Kyky rentoutua on taito ja kellunta on oiva tapa sen harjoittamiseen, jonka jälkeen se voi olla helpommin saavutettavissa myös kellunnan ulkopuolella.
Kokeile itse ja tunne vaikutukset omaan hyvinvointiisi.
Kellunnan mahdolliset hyödyt ovat erittäin laajoja ja kelluntaan tullaankin lukuisista eri syistä. Osalle kellunnassa on kyse uudenlaisen elämyksen kokemisesta tai rentouttavasta hemmotteluhetkestä arjen kiireiden keskellä. Kellunnan kokevat hyödylliseksi muun muassa monet univaikeuksista, ahdistuneisuudesta, stressistä ja uupumuksesta tai erilaisista kivuista kärsivät ihmiset.
Kelluntaa käyttävät Suomessa ja maailmalla myös monet urheilijat, jotka kokevat kellunnan tehostavan muun muassa kokonaisvaltaista palautumista. Kellunta voi toimia myös merkittävänä inspiraation lähteenä esimerkiksi luovan työn suunnittelussa ja se onkin mitä mainioin paikka myös mielikuvaharjoitteluun. Kelluntatankkia kuvataankin usein sanalla “think tank” eli ajatustankki ja useat kellujat kertovatkin kokevansa kellunnan aikana oivaltavia ajatuksia sekä näkökulmia niin arkisiin pohdintoihin kuin myös syvempiin itsensä tutkiskelun teemoihin.
Rentoutuskellunnan hoidollista hyötyä on todettu useissa kliinisissä tutkimuksissa.
Alla tutkittuja sekä ihmisten kokemia hyötyjä rentoutuskellunnasta:
- Mahdollistaa kehon ja mielen syvän rentoutumisen
- Voi vähentää stressin, ahdistuneisuuden, uupumuksen sekä masennuksen oireita
- Voi tuoda apua unettomuuteen ja parantaa unirytmiä
- Voi Parantaa keskittymistä, luovuutta, oppimista ja muistia
- Lieventää ja poistaa fyysistä kipua
- Nopeuttaa urheilusuorituksesta palautumista
- Tankeissa käytetty Epsom-suola on magnesiumsulfaattia, jota on pitkään käytetty kauneudenhoidossa mm. iholle, hiuspohjalle ja hiuksille. Kellunnasta on apua lihaksistolle, sillä rentoutumisen sekä lihaksiin kohdistuvan paineettomuuden lisäksi kellunnan aikana imeytyvä magnesium on hyväksi myös lihaksille. Keho pystyy poistamaan liian magnesiumin, joten säännöllinen kellunta ei ole keholle rasite, päinvastoin.
Lisää tietoa löydät sivultamme löytyvistä artikkeleista. Tutkimusartikkeleita löydät myös osoitteesta clinicalfloat.org
Kellunta ei vaadi erityistä valmistautumista. Ohessa kuitenkin muutamia vinkkejä mahdollisimman mukavan kellunta kokemuksen varmistamiseksi.
Suosittelemme syömään kevyesti ennen kelluntaa. Kofeiinia sisältävien tuotteiden nauttimista kannattaa sen sijaan välttää muutama tunti ennen kelluntaa. Ihokarvojen poistamista juuri ennen kelluntaa tulee välttää, sillä Epsom-suola saattaa aiheuttaa kirvelyä.
Suosittelemme kellumaan ilman uima-asua. Halutessasi voit kuitenkin käyttää uima-asua. Suosittelemme irrottamaan myös korut, sillä tavoitteena on minimoida kaikki aistimukset, myös tuntoaisti. Tämä onnistuu paremmin silloin kun iho ei ole kosketuksessa mihinkään.
Et tarvitse mitään mukaasi, sillä palveluihimme sisältyvät kaikki tarvittava pyyhkeistä luonnonkosmetiikkaan sekä tarjoiluihin.
Saapuessasi saat valita listaltamme itsellesi lämpimän juoman, jonka tarjoilemme sinulle käynnin päätteeksi. Tunnelmallisessa lougessamme on tarjolla myös pientä purtavaa sekä valikoima erilaista luettavaa. Vaihtoehtoisesti voit myös vain olla. Suosittelemmekin, ettet varaisi kiireellistä menoa heti käynnin jälkeen, jotta voit nauttia kaikessa rauhassa kellunan jälkihekusta.
Toivotamme sinulle mukavaa matkaa.
Saat meiltä aina kattavan ohjeistuksen ennen kelluntaa, mutta alla listattuna kellunnan ohjeet tiivistetysti:
- Riisu vaatteesi. Suosittelemme poistamaan myös kellot ja korut. (halutessasi voit kellua myös uima-asulla).
- Suosittelemme käyttämään tarjoamiamme laadukkaita vedessä käytettäväksi kehitettyjä korvatulppia. Ne on helpompi asettaa ennen peseytymistä. Halutessasi voit kellua myös ilman korvatulppia, mutta tällöin suosittelemme huuhtomaan korvat hyvin käynnin päätteeksi, jotta suolavesi ei kuivu korviin.
- Käy suihkussa. Voit pestä hiukset ja vartalon shampoolla, mutta älä käytä hoitoainetta ennen kelluntaa. Poista mahdolliset meikit.
- Mikäli sinulla on haavoja, suosittelemme voitelemaan ne kelluntahuoneesta löytyvällä vaseliinilla, jotta suolavesi ei aiheuttaisi kirvelyä
- Siirry tankkiin.
- Suosittelemme kellumaan tankin kansi suljettuna, mutta halutessasi voit jättää kannen raolleen tai kokonaan auki.
- Tankin valot syttyvät ja sammuvat kevyellä painalluksella vihreästä napista, joka sijaitsee tankin vasemmalla puolella. Hallitset tankin valoa itse.
- Käy makaamaan selälleen veteen ja etsi itsellesi mukava asento.Mikäli niskan rentoututtaminen tuntuu hankalalta, voit käyttää tankista löytyvää niskatukea helpottamaan niskan rentouttamista. Suosittelemme kellumaan kädet olkapäiden yläpuolella, sillä useimmilla se helpottaa niskan rentouttamista.
- Tankissa on suihkepullo, josta voit suihkuttaa raikasta vettä mikäli suolavettä menee silmiisi.
- Kellunta kestää 60 minuuttia. Perusasetuksena musiikki soi kellunnan alussa 15min ja lopussa 5min. Kellunta päättyy kun kuulet "kelluntasi on päättynyt" ilmoituksen. Halutessasi musiikki voi soida vaikka koko kellunnan ajan.
- Peseydy kellunnan jälkeen suihkussa. Mikäli vettä on päässyt korviisi suosittelemme huuhtelemaan korvat huolellisesti. Halutessasi voit käyttää myös hoitoainetta kelluntasi jälkeen.
- Kuivaa itsesi ja pue päällesi.
- Siirry kaunistautumis- / komistautumispisteelle ja kokeile tarjoamiamme kotimaisen Taiga Cosmeticsin luonnonkosmetiikkatuotteita.
- Jatka matkaasi loungeen ja nauti kaikessa rauhassa kellunnan jälkihehkusta sekä valitsemastasi juomasta.
Toivotamme sinulle mukavaa matkaa.
Puhdistuskäytäntömme ovat turvallisia ja hajusteettomia. Kelluntatankeissa käytettävä Epsom-suola tekee jo itsessään vedestä hyvin steriilin. Kelluntatankkien vesi kierrätetään jokaisen kellunnan välissä useita kertoja tankin puhdistusjärjestelmän läpi.
Mekaanisen puhdistuksen lisäksi puhdistusjärjestelmässä bakteerit ja virukset tuhotaan UV-säteilyllä. Vesi puhdistetaan päivittäin myös kemiallisesti vetyperoksidin avulla. Seuraamme veden puhtautta jatkuvin testein.
Kellunnan sekä toimintamme puhtautta ja hygieniaa valvoo terveysviranomainen (Valvira). Toimitamme raportit mittauksista valvovalle viranomaiselle. Puhdistuskäytäntömme perustuvat Suomen, sekä useiden muiden maiden viranomaisten suosituksiin.
Lämpimän ja kohtaavan asiakaspalvelun lisäksi myös tilojemme yleinen siisteys ja hygienia ovat meille kunniakysymys.
On täysin luonnollista, että uudet asiat herättävät aluksi jännitystä. Mikäli koet, että oma jännittyneisyytesi tai pelkosi estävät sinua kokeilemasta kelluntaa, lue alta ohjeistuksemme jonka olemme koonneet, jotta ajatus kellunnan kokeilemisesta helpottuisi.
Saapuessasi ensimmäistä kertaa Let It Flow:hun esittelemme sinulle tilat ja ohjeistamme sinulle perusteellisesti tankin toiminnot ja käymme läpi yleisiä vinkkejä, jotta ensimmäinen kelluntakokemuksesi olisi mahdollisimman miellyttävä. Voit myös koska tahansa esittää mahdollisia lisäkysymyksiä. Tavoitteenamme on luoda aina mahdollisimman miellyttävä ja turvallinen kokemus kaikille, lähtötilanteesta riippumatta.
Kenties yleisin ennakkoluulo kelluntaa koskien on ajatus siitä, että kelluntatankki olisi ahdas.
Ahtautta ei tarvitse jännittää, sillä käyttämämme kelluntatankkien mallit ovat kooltaan markkinoiden suurimpia, niissä voi kellua vaikka kaksi aikuista ihmistä samanaikaisesti.
Tankin kansi on kevyt avata, eikä siinä ole lukkiutuvia tai sähkötoimisia osia. Lähtökohtaisesti suosittelemme kellumaan kansi suljettuna, jotta tankissa säilyisi optimaalinen kehon lämpöä vastaava lämpötila. Jos kannen sulkeminen tuntuu sinusta epämukavalta, voit hyvin pitää kannen kokonaan auki tai jättää sen raolleen kelluntasi ajaksi.
Kelluntahuoneen valot sammuvat automaattisesti muutamassa minuutissa, kun liike huoneessa lakkaa. Tankissa on erillinent valo, jonka katkaisija on tankissa. Voit itse päättää haluatko kellua täysin pimeässä vai pitää tankin valot päällä vaikka koko kelluntasi ajan. Tarvittaessa huomioimme tarpeesi myös huoneen valaistuksen suhteen.
Perusasetuksena kellunnan alussa ja lopussa soi musiikki, mutta mikäli haluat, voit kuunnella rentouttavaa musiikkia myös koko kelluntasi ajan. Kysymme aina toiveestasi musiikin suhteen ennen kelluntaasi. Kelluntatankista löytyy myös henkilökunnan kutsunappi.
Kokemuksemme mukaan useimmilla alku jännitystä helpottaa jo merkittävästi tieto siitä, että tiedät hallitsevasi kelluessasi itse kaikkea.Tankkiin voikin siis suhtautua kuin omaan spesiaaliin kylpyammeeseen jonka olet vuokrannut käyttöösi.
Keskeinen arvomme on kohdata ihmiset yksilöinä ja pyrimme palvelussamme huomioimaan mahdolliset jännitykset sekä pelot niin hyvin kuin suinkin mahdollista. Asiakkaan tarpeet huomioiva lämmin ja turvallinen kohtaaminen on toimintamme kivijalka. Mikäli koet tarvitsevasi edellä kuvattujen toimien lisäksi tukea ennen kelluntaasi tai kellunnan aikana, räätälöimme palvelua mielellämme juuri sinun tarpeesi huomioiden. Toivommekin, että otat mahdollisen jännittämisen rohkeasti puheeksi ennen kelluntaasi. Voit halutessasi olla meihin yhteydessä jo etukäteen ennen saapumistasi joko puhelimitse, sähköpostilla, somekanavissamme.
Vaikka kellunta sopii yleisesti ottaen lähes kaikille, on kuitenkin joitain tilanteita sekä sairauksia jotka on hyvä huomioida suunnitellessasi kelluntaa.
Kellunta ei sovellu seuraavissa tilanteissa:
- Isot avoimet haavat, pienet haavat saat suojattua vaseliinilla jota on saatavilla hoitohuoneissa.
- Epileptikoille (vain hoitavan lääkärin kirjallisella suostumuksella).
- Munuaisten vajaatoiminnasta kärsiville.
- Sydämen toiminta ongelmissa (vain hoitavan lääkärin kirjallisella suostumuksella).
- Yleisesti ottaen kellunta sopii hyvin raskaana, mutta raskauden viimeisillä viikoilla emme suosittele kelluntaa, sillä silloin keho voi olla herkempi reagoimaan uusiin kokemuksiin. Kellunta-altaita on käytetty ja tutkittu jo 1950-luvulta lähtien, eikä niillä ole havaittu olevan negatiivisia vaikutuksia raskauteen liittyen. Jokainen raskaus on kuitenkin yksilöllinen ja mikäli raskaana kelluminen mietityttää, suosittelemme keskustelemaan aiheesta hoitavan lääkäri kanssa.
- Kuukautisten aikaan kelluminen onnistuu, kuten kylpylässä käydessä.
- Kellunta ei sovellu uuden uuden tatuoinnin kanssa. Odota tatuoinnin parantuvan ennen kelluntaa.
- Mikäli olet värjännyt hiukset, odota vähintään 2 viikkoa ennen kelluntaa. Hyvänä nyrkkisääntönä voidaan pitää, että kellua voi kun hiusväriä ei irtoa enää pyyhkeeseen suihkun jälkeen.
- Tasapaino-ongelmista kärsiville (esim. Menierin tauti). Erityisen herkän tasapainoelimen omaavien on mahdollista kokea kelluessa huonovointisuutta. Tämä on kuitenkin hyvin harvinaista ja menee yleensä nopeasti ohi tankista noustua.
Mikäli epäilet sopiiko kellunta sinulle, suosittelemme keskustelemaan aiheesta lääkärisi kanssa.